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Archives de cet auteur: frapqadm

5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

Petit pois

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

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Le rôle des protéines dans la remise en forme et la perte de poids

Aliments riches en protéines sur table

Il est nécessaire d’augmenter de quelques grammes votre apport quotidien de protéines complètes par rapport à ce qui est normalement recommandé si vous voulez améliorer votre condition physique pour atteindre une perte de poids saine et surtout pour maintenir le poids que vous aurez atteint.

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Les glucides dans votre alimentation

glucides complexes

Les pains, les sucres et les pâtes sont tous des aliments qui sont riches en glucides et qui constituent la nourriture de base pour de nombreuses populations. Les glucides ont acquis une mauvaise réputation ces dernières années. Malheureusement, le fait de regrouper tous les glucides dans une seule « mauvaise » catégorie a provoqué beaucoup de confusion et de désinformation parmi ceux qui font attention à ce qu’ils mangent.

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Le sel et la santé

sel

L’apport quotidien en sel recommandé est un perpétuel sujet de débat et de confusion. Ce que nous appelons communément « sel » est un composé cristallin constitué principalement de chlorure de sodium. Dans sa forme de roche naturelle, il peut également contenir de nombreux autres éléments minéraux bénéfiques, habituellement en infimes quantités. Notre corps contient les éléments contenus dans le sel et les utilise dans plusieurs de ses processus vitaux.

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25 façons de perdre la graisse du ventre sans régime alimentaire

Femme essayant de perdre la graisse du ventre

Heureusement, la graisse du ventre peut être éliminée ou réduite par les mêmes moyens que l’on utilise pour éliminer ou réduire d’autres types de graisse corporelle. Il suffit de réussir à combiner régime alimentaire sain et exercices physiques. Il existe, cependant, d’autres facteurs qui peuvent entraver votre approche de perte de poids et vous empêcher de vous débarrasser de la graisse du ventre. Voici 25 conseils qui peuvent vous aider à réduire cette graisse du ventre et à avoir le ventre dont vous avez toujours rêvé

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Le régime de 5 kilos en 10 jours pour une perte de poids rapide

5 kilos en 10 jours livre

"5 kilos en 10 jours" est un programme de perte de poids inventé par Jackie Warner, personnalité très célèbre du monde de la télévision et coach de fitness. Elle révèle les méthodes qui ont permis à ses clientes célébrités de se remettre rapidement en forme. Donc, vous aussi, vous pouvez obtenir des résultats rapides comme la perte d’un demi-kilo par jour.

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