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Archives de cet auteur: frapqadm

Pourquoi devriez-vous suivre une routine d’exercice cohérente

Couple faisant des flexions dans la salle de gym

Quand il s’agit de faire de l’exercice, faites-vous partie de ceux qui ne font leurs exercices que pendant le week-end ? Si votre réponse est oui, alors sachez que cette habitude est non seulement plus difficile à supporter par votre corps que si vous faites votre routine d’exercice sur une base plus cohérente, mais il vous faudra plus de temps pour ...

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Les meilleurs desserts « bruleurs de graisses » pour satisfaire vos envies gourmandes

Crêpes riches en protéines

Envie de biscuits, de crèmes glacées ou de crêpes, mais vous suivez un régime amincissant ? Ou peut-être voulez-vous d'un peu de gâteau au chocolat ? Pas de problème ! Faites preuve de créativité, et préparez, vous-même, vos propres desserts ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques ingrédients de base que vous avez surement dans la maison. Qu’il s’agisse de crêpes riches en protéines de sablés aux fraises ou de biscuits au beurre d’arachide, il y a beaucoup de recettes saines qui sont faciles à préparer et qui ne feront pas de mal à votre régime alimentaire.

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5 idées de petits déjeuners faibles en glucides et énergisants

Asperges enveloppées au bacon fumé

Depuis longtemps et jusque-là, on ne cesse de vous rappeler que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Malgré cela, beaucoup de gens le négligent carrément avec des prétextes allant de « pas de temps » à « mon estomac n’en peut pas » à « je n’aime pas prendre le petit déjeuner ». Cependant, quel que soit la force du prétexte ...

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De l’hypnose pour perdre du poids

L’hypnose pour perdre du poids

L’hypnose a depuis longtemps été utilisée pour traiter divers troubles de santé (tels que la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil et la perte de poids) et différentes formes de dépendance (telles que le tabagisme)

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10 choses incroyables auxquelles offre un poids santé

femme à l'échelle de poids

Atteindre un poids santé peut être une entreprise difficile, mais la seule chose que vous devez garder à l’esprit et qui peut vous motiver, c’est les nombreux bienfaits et avantages qui vous attendront au bout du chemin. Si vous venez de commencer votre démarche de perte de poids, sachez que vous allez devoir faire face à une série de défis. ...

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De l’acuponcture pour la perte de poids

Αcuponcture et la perte de poids

Dans ce même contexte, au cours de ces dernières années, il y a eu une augmentation de l’utilisation de l’acuponcture auriculaire pour aider à la perte de poids.

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7 aliments riches en gras à limiter dans votre alimentation

Gâteaux

En fait, nous devrions manger environ 60 à 70 grammes de gras par jour, y compris les bons et les mauvais types de gras. Le problème réside dans les portions. Dans de nombreux aliments, la quantité réelle de gras (mauvais ou bon) présente dans les portions que nous mangeons n’est pas la même que celle indiquée sur l’emballage.

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Pourquoi l’inclusion des fibres dans votre alimentation est-elle bonne pour la perte de poids?

grains entiers

Suivre un régime alimentaire riche en fibres peut être aussi bénéfique pour votre démarche de perte de poids que d’apporter des changements plus compliqués à votre alimentation et vos exercices. Selon les résultats publiés dans la revue Annals of Internal Medicine, l’Université du Massachusetts Medical School a mené une étude sur 240 volontaires séparés en deux groupes. Tous les volontaires ...

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