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Santé

La dangereuse d’un mode de vie sédentaire

femme dans le canapé

Les dangers de passer de longues heures assis pendant la journée, que ce soit dans votre véhicule, au travail ou sur votre canapé dans votre salon, ne doivent pas être ignorés si vous cherchez à mener une vie plus heureuse et plus saine.

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Le rôle du métabolisme dans les fonctions corporelles

metabolisme

Le métabolisme joue un rôle extrêmement complexe dans les fonctions corporelles. Le taux métabolique est gouverné par des milliers de processus et de réactions chimiques. Pour dire simple, votre métabolisme est une combinaison d'un ensemble de processus, par lesquels votre corps convertit les aliments et les liquides en énergie.

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Pourquoi le fait de ne pas manger suffisamment peut-il freiner la perte de poids?

homme sur le régime alimentaire

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit "manger moins et bouger plus". Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c'est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?

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Comment pouvez-vous reconnaître vos déclencheurs alimentaires malsains

jeune homme manger de la pizza

Il est nécessaire de comprendre ce qu’est une alimentation émotionnelle lorsque vous envisagez d’atteindre un poids santé et de le maintenir. Sachez que même si votre poids vous semble normal, si vous mangez de la malbouffe, vous risquez d’avoir une santé intérieure non équilibrée. Cela se produit lorsque nous mangeons au-delà de la satisfaction de notre faim. Beaucoup de gens font de la nourriture une sorte de récompense, pour les soulager du stress de la vie quotidienne et même pour leur procurer un sentiment de confort.

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Comment incorporer quelques repas issus de l’alimentation rapide dans un régime alimentaire sain

fast food

Nous savons tous que l’alimentation rapide ne fait, ni ne doit faire, absolument pas partie d’un régime alimentaire sain, quelle que soit sa nature. Il se peut que vous soyez mis dans des situations où vous seriez obligé de commander des plats pas vraiment sains lorsque vous mangez au restaurant ou dans un fast-food. Cela peut ne pas être une fatalité si vous faites des choix judicieux. Voici d'ailleurs quelques conseils qui pourront vous aider à mieux choisir vos aliments une fois au restaurant ou au fast-food.

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La graisse corporelle et le cholestérol

saucisse oeuf lard

Ce n’est pas un secret pour personne que si vous êtes en surpoids, vous allez être exposé à certains risques négatifs pour la santé dont aucun ne peut être écarté, de l’hypertension artérielle au développement de complications reliées au diabète et les risques d’AVC liés au surpoids et à l’obésité.

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5 façons de manger sain au travail

La fille à la réception avec un repas

Parfois on dirait que certains lieux de travail sont des mines de friandises riches en calories telles que des beignets, des biscuits fraîchement cuits, des petits pots de bonbons et, bien sûr, des boissons gazeuses et collations qui sont disponibles en distribution automatique. Il est facile de s’ennuyer au travail et ne trouver refuge que dans le grignotage. Malheureusement, le grignotage et l’une des sources des calories inutiles, ces dernières ne font que s’accumuler dans le corps, jour après jour, lentement mais surement! Alors, ne ruinez pas votre régime avec de telles friandises. Voici quelques façons simples de manger moins de calories dans votre lieu de travail.

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Extrait de mangue africaine et la perte de poids

mangue africaine

On croit que l’ingrédient actif présent dans la mangue africaine aide les gens à perdre du poids en coupant l’appétit et en accélérant le métabolisme afin de permettre à l’organisme de bruler rapidement et efficacement les calories

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