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Santé

Comment incorporer quelques repas issus de l’alimentation rapide dans un régime alimentaire sain

fast food

Nous savons tous que l’alimentation rapide ne fait, ni ne doit faire, absolument pas partie d’un régime alimentaire sain, quelle que soit sa nature. Il se peut que vous soyez mis dans des situations où vous seriez obligé de commander des plats pas vraiment sains lorsque vous mangez au restaurant ou dans un fast-food. Cela peut ne pas être une fatalité si vous faites des choix judicieux. Voici d'ailleurs quelques conseils qui pourront vous aider à mieux choisir vos aliments une fois au restaurant ou au fast-food.

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La graisse corporelle et le cholestérol

saucisse oeuf lard

Ce n’est pas un secret pour personne que si vous êtes en surpoids, vous allez être exposé à certains risques négatifs pour la santé dont aucun ne peut être écarté, de l’hypertension artérielle au développement de complications reliées au diabète et les risques d’AVC liés au surpoids et à l’obésité.

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5 façons de manger sain au travail

La fille à la réception avec un repas

Parfois on dirait que certains lieux de travail sont des mines de friandises riches en calories telles que des beignets, des biscuits fraîchement cuits, des petits pots de bonbons et, bien sûr, des boissons gazeuses et collations qui sont disponibles en distribution automatique. Il est facile de s’ennuyer au travail et ne trouver refuge que dans le grignotage. Malheureusement, le grignotage et l’une des sources des calories inutiles, ces dernières ne font que s’accumuler dans le corps, jour après jour, lentement mais surement! Alors, ne ruinez pas votre régime avec de telles friandises. Voici quelques façons simples de manger moins de calories dans votre lieu de travail.

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Extrait de mangue africaine et la perte de poids

mangue africaine

On croit que l’ingrédient actif présent dans la mangue africaine aide les gens à perdre du poids en coupant l’appétit et en accélérant le métabolisme afin de permettre à l’organisme de bruler rapidement et efficacement les calories

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Les bienfaits pour la santé du piment fort

piment fort

Le piment fort, à première vue ou lorsque vous le mangez pour la première fois, pourrait ne pas vous paraitre bon pour votre santé. Cependant, il va probablement au-delà du fait qu’il soit qu’une sensation fortement piquante pour la bouche ou l’estomac, et si vous n'êtes pas amateur des « plats épicés », cela pourrait vous donner l’impression d’ingérer du poison.

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Le «Yin et Yang»: Une ancienne approche basée sur l’équilibre alimentaire

yin yang maki sushi

Cette approche médicinale chinoise traditionnelle consiste à équilibrer entre le "yin" et le "yang", deux forces opposées, mais complémentaires dans la nature. Le terme "Yin" se réfère à tout ce qui est froid, humide et sombre, tandis que le terme "yang" se réfère à tout ce qui est chaud, sec et lumineux. Lorsque cela est projeté sur le domaine de la nutrition, les aliments "yin" sont froids et humides, et les aliments "yang" sont chauds et secs.

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