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Tag archives : exercices

Comment arrêter d’utiliser la nourriture comme récompense

Assiettes avec nourriture

Manger pour se réconforter est une habitude très fréquente chez les personnes à la diète et les amateurs de fitness. Il n’est donc pas surprenant qu’un bon nombre de personnes qui font leurs exercices régulièrement estiment qu’il n’y a rien de mal à bien manger après un entrainement épuisant. Après tout, il est évident qu’il est nécessaire de bien manger pour reconstituer l’énergie perdue après avoir brulé des centaines de calories lors d’exercices intenses.

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Pourquoi devriez-vous suivre une routine d’exercice cohérente

Couple faisant des flexions dans la salle de gym

Quand il s’agit de faire de l’exercice, faites-vous partie de ceux qui ne font leurs exercices que pendant le week-end ? Si votre réponse est oui, alors sachez que cette habitude est non seulement plus difficile à supporter par votre corps que si vous faites votre routine d’exercice sur une base plus cohérente, mais il vous faudra plus de temps pour ...

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L’entraînement musculaire brûle la graisse corporelle

entraînement musculaire

Bien que la meilleure façon de brûler la graisse corporelle soit la pratique d’exercices d’aérobic, vous pouvez également brûler la graisse avec certains types d’exercices de musculation. La raison en est que plus votre masse musculaire est importante, plus vous brûlez de graisses en pratiquant des activités normales. Vous pouvez également combiner des exercices d’aérobic et des exercices de musculation pour obtenir un double effet contre l’excès de graisse.

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Résultats de perte de poids: Combien de temps devrait vous voir

femme à l'échelle de poids

Votre métabolisme est le facteur déterminant dans la fréquence à laquelle vous pourriez constater des résultats lorsque vous essayez de perdre du poids. Certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que d’autres ; les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes. De même, les jeunes ont tendance à avoir un métabolisme plus élevé que les personnes âgées, et les personnes musclées ayant une masse musculaire développée ont un métabolisme plus rapide que les autres n'en ayant pas.

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Le rôle du métabolisme dans les fonctions corporelles

metabolisme

Le métabolisme joue un rôle extrêmement complexe dans les fonctions corporelles. Le taux métabolique est gouverné par des milliers de processus et de réactions chimiques. Pour dire simple, votre métabolisme est une combinaison d'un ensemble de processus, par lesquels votre corps convertit les aliments et les liquides en énergie.

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