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Archives de cet auteur: frapqadm

Pourquoi est-ce une erreur de se concentrer plus sur la perte de poids que sur la perte de graisse?

Fille avec un ventre plat

Dans toute démarche de perte de poids, rien ne peut nous faire plus plaisir que de voir les chiffres sur la balance baisser semaine après semaine. Mais, qu’est-ce qui se perd au juste ? Est-ce le poids des muscles, de la graisse corporelle, de l’eau corporelle ou tout ce qui vient d’être cité ? La vérité est que la balance, toute seule, ...

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Réduire ma consommation de glucides peut-il m’aider à perdre du poids ?

assiette aux pâtes

Il n’y a pas si longtemps, on disait que manger de la graisse fait grossir. Maintenant, on sait que c’est faux et que c’est la consommation de sucre qui fait grossir. Bien au contraire, les graisses devraient faire partie de toute alimentation saine. Après cela, on disait aussi que manger plus d’un œuf par jour provoque le cholestérol. Maintenant aussi, ...

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Pourquoi votre tour de taille est-il si important pour votre santé

homme de surpoids

Bien que beaucoup de gens insistent sur l’importance de la perte de poids pour rester en bonne santé, beaucoup ne se préoccupent pas autant de l’importance de leur tour de taille. En réalité cependant, le fait d’avoir un tour de taille approprié est encore plus important que d’avoir un poids idéal. En effet, un tour de taille supérieur à la ...

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6 conseils pour inclure des séances d’entrainement dans un emploi du temps chargé

Ajuster la brune à faire du vélo d'exercice

Est-ce que vous trouvez des difficultés à inclure des séances d’entrainement dans votre emploi du temps déjà chargé ? Si votre réponse est oui, alors sachez que vous n’êtes pas seul à faire face à ce problème. Dans ce monde trépidant et anxieux à la fois, il devient de plus en plus difficile de profiter de la vie et du moment présent. Nous vivons dans un monde où prime le manque de temps tant dans nos vies personnelles que professionnelles. Suivez les 6 conseils suivants qui vont vous aider à intégrer harmonieusement des exercices physiques dans votre horaire déjà chargé et à lutter, en conséquence, contre les inconvénients d’un style de vie trépidant.

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5 collations qui donneraient à votre corps toute l’énergie dont il a besoin

houmous

Le grignotage est un élément vital de tout régime alimentaire équilibré et un moyen important de garder votre corps en pleine forme tout au long de la journée. Cependant, tout comme avec les repas principaux, le fait de consommer des collations malsaines peut avoir un impact négatif sur vos niveaux d’énergie. Quand les gens pensent à changer leur régime alimentaire, ils se concentrent souvent sur leurs repas principaux et oublient les collations malsaines qu’ils consomment entre les repas et leurs vieilles habitudes alimentaires. Il faut savoir qu’il y a tellement de collations, gourmandes et saines à la fois, qui n’affecteront jamais votre tour de taille, et qui ne requièrent pas de talents de chefs cuisiniers pour être préparées, leurs ingrédients ne sont absolument pas fades pour être bons pour la santé ! Voici cinq collations délicieuses qui donneront à votre corps toute l’énergie dont il aura besoin tout au long de la journée.

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Combien de calories buvez-vous chaque jour?

verres de vin

Si vous êtes une personne qui suit un régime amincissant et qui y prête très attention, vous vous êtes probablement habitué à estimer le nombre de calories dans la plupart des aliments que vous consommez. Peut-être que vous parvenez même à éviter les aliments riches en calories et à passer vos journées à calculer le nombre de calories que vous ...

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Comment arrêter d’utiliser la nourriture comme récompense

Assiettes avec nourriture

Manger pour se réconforter est une habitude très fréquente chez les personnes à la diète et les amateurs de fitness. Il n’est donc pas surprenant qu’un bon nombre de personnes qui font leurs exercices régulièrement estiment qu’il n’y a rien de mal à bien manger après un entrainement épuisant. Après tout, il est évident qu’il est nécessaire de bien manger pour reconstituer l’énergie perdue après avoir brulé des centaines de calories lors d’exercices intenses.

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Comment faire face aux reculs que l’on subit lorsque l’on essaye de perdre du poids

Femme tentée de manger

Se débarrasser de la graisse corporelle indésirable est un processus long et rude qui est généralement criblé d’embuches. Quand il s’agit de perdre du poids, l’élément principal qui différencie ceux qui réussissent de ceux qui échouent, c’est la façon dont on réagit aux obstacles. Donc, avant de penser à jeter l’éponge, prenez en considération les mesures qui vont suivre sur la façon de faire face aux contraintes qui peuvent se poser dans votre démarche de perte de poids.

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Comment perdre 2 kilos en une semaine

femme au ventre plat

Disons clairement que perdre 2 kilos en une semaine n’est pas une stratégie durable pour perdre beaucoup de poids, mais c’est la perte d’un demi-kilo par semaine qui est la stratégie la plus durable et la plus saine.

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Utiliser l’indice glycémique pour une alimentation saine

Femme vérifiant le sang

De nos jours, si l’on veut chercher ce qui pourrait nous permettre d’avoir une bonne santé et ce que nous devrions manger et ne pas manger pour y parvenir, on se perd facilement dans la confusion à cause du tas d’informations que l’on rencontre quotidiennement et qui, à notre insu, exercent une grande influence sur nos choix et décisions. Il ...

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