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Archives de cet auteur: frapqadm

Les exercices physiques influencent-ils la façon dont votre cerveau réagit à votre alimentation?

salle de gym

Selon une étude publiée, s’entrainer régulièrement peut modifier des parties du cerveau qui contrôlent le comportement impulsif et l’envie de trop manger. Cela est une bonne chose si vous avez des difficultés à contrôler votre désir de grignoter.

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Combien coûte l’exercice vraiment vous aider à perdre du poids

jeunes femmes en cours d'exécution sur un tapis roulant

Nous savons tous combien il est nécessaire de manger sain, de diversifier nos plats avec des ingrédients nutritifs et naturels et de faire des exercices physiques réguliers afin de maintenir un poids santé équilibré. Cependant, combien de fois et pendant combien de temps faut-il pratiquer des exercices physiques afin d’en ressentir les bienfaits sur la perdre du poids?

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Faire brûler 500 calories en une heure seulement

faire du velo

Sachez que : pour perdre un demi-kilo par semaine, étant donné que les experts recommandent de perdre d’un demi à deux kilos par semaine, vous devez brûler l’équivalent de 500 calories par jour. Il faudrait donc que vous choisissiez le ou les exercices qui font travailler les muscles que vous souhaitez tonifier et que vous savez qu’ils pourront vous aider à atteindre votre objectif sans que vous soyez obligé de passer beaucoup d’heures chaque jour au gym.

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Comment incorporer quelques repas issus de l’alimentation rapide dans un régime alimentaire sain

fast food

Nous savons tous que l’alimentation rapide ne fait, ni ne doit faire, absolument pas partie d’un régime alimentaire sain, quelle que soit sa nature. Il se peut que vous soyez mis dans des situations où vous seriez obligé de commander des plats pas vraiment sains lorsque vous mangez au restaurant ou dans un fast-food. Cela peut ne pas être une fatalité si vous faites des choix judicieux. Voici d'ailleurs quelques conseils qui pourront vous aider à mieux choisir vos aliments une fois au restaurant ou au fast-food.

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Alimentaires émotionnelles

fruits ou donut

L’alimentation émotionnelle peut parfois être décrite comme une fille qui commence à manger n’importe quand pour oublier que son amour, qu’elle l’aimait très fort, l’a quittée. Bien qu’une telle situation puisse parfois paraître drôle et caricaturiste, sachez que cela arrive souvent. Beaucoup de gens souffrent réellement de ce qu’on appelle « l’alimentation émotionnelle » pour beaucoup de raisons. Quant à vous, si vous avez vécu la même situation ou des situations pareilles, alors vous seriez heureux de savoir qu’il existe des moyens pour lutter contre cette habitude malsaine que vous pourriez avoir malgré vous.

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6 problèmes communs liés à la perte de poids

homme qui dort sur son ordinateur portable

On dénombre au moins six problèmes communs auxquels toutes les personnes qui essayent de suivre un régime de perte de poids seraient confrontées. Au fur et à mesure que vous lirez ceci, vous allez sans aucun doute reconnaître beaucoup d’entre eux en tant que problèmes que vous avez déjà affrontés.

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La graisse corporelle et les maladies à risque

les femmes en surpoids avec des assiettes de nourriture

Nous allons découvrir certaines des plus importantes préoccupations dont vous devez être conscient afin que vous sachiez pourquoi il est temps pour vous de reprendre le contrôle de votre poids une fois pour toutes.

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La graisse corporelle et le cholestérol

saucisse oeuf lard

Ce n’est pas un secret pour personne que si vous êtes en surpoids, vous allez être exposé à certains risques négatifs pour la santé dont aucun ne peut être écarté, de l’hypertension artérielle au développement de complications reliées au diabète et les risques d’AVC liés au surpoids et à l’obésité.

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Du surpoids à la remise en forme

Échelle ruban à mesurer et Haltères

Le seul « outil » le plus efficace que j'ai trouvé pour une perte de poids durable est de définir des objectifs intelligents pour la perte de poids. Mais, qu’est-ce qui rend un objectif « intelligent » ? Continuez à lire pour le découvrir.

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