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Pourquoi devriez-vous suivre une routine d’exercice cohérente

Couple faisant des flexions dans la salle de gym

Quand il s’agit de faire de l’exercice, faites-vous partie de ceux qui ne font leurs exercices que pendant le week-end ? Si votre réponse est oui, alors sachez que cette habitude est non seulement plus difficile à supporter par votre corps que si vous faites votre routine d’exercice sur une base plus cohérente, mais il vous faudra plus de temps pour ...

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L’entraînement musculaire brûle la graisse corporelle

entraînement musculaire

Bien que la meilleure façon de brûler la graisse corporelle soit la pratique d’exercices d’aérobic, vous pouvez également brûler la graisse avec certains types d’exercices de musculation. La raison en est que plus votre masse musculaire est importante, plus vous brûlez de graisses en pratiquant des activités normales. Vous pouvez également combiner des exercices d’aérobic et des exercices de musculation pour obtenir un double effet contre l’excès de graisse.

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10 meilleurs aliments brûleurs de graisse à manger

Main tenue haricots

Croyez-le ou non, il existe des aliments qui peuvent aider votre organisme à mieux bruler la graisse et qui, avec l’exercice, peuvent transformer votre corps en une machine à brûler les graisses 24 sur 24, 7 jours sur 7.

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6 façons de rester motivé pour vos séances d’entraînement matinales

séance d'entraînement du matin

Tôt le matin est le meilleur moment de la journée où vous pouvez faire vos séances d’entraînement avant que le stress ne vous envahisse. Cependant, après vous y être habitué, vous risquez de perdre une partie de votre motivation pour vous lever et faire vos séances d’entraînement matinales

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D-BAL (Dianabol)

crazybulk d-bal (dianabol) flacon

Le D-Bal (Dianabol) est une formule puissante qui aide ceux qui luttent pour gagner du muscle. Il est d’ action rapide et permet l’ augmentation sans précédent du volume musculaire, de la force physique et de la confiance en soi.

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Comment profiter de votre temps passé devant la télévision pour faire des exercices

main tenant la télécommande

Beaucoup d’entre nous sont habitués à passer des heures avachis sur le canapé regardant la télé. Mais, que diriez-vous si l'on vous disait que vous pouvez regarder la télévision et faire de l’exercice en même temps? Non seulement cela vous aiderait à ne pas être tenté de manger des collations bourrées de calories dont vous n’avez absolument pas besoin, mais vous permettrait aussi de bruler des calories. Vous allez d’un côté éviter des calories inutiles et de l’autre côté brûler en bruler d’autres, une situation gagnant/gagnant! Voici comment faire.

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Les bienfaits de marcher 10000 pas par jour

chaussures de course

Ce mode de vie sédentaire étant en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète et même les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, il est donc devenu plus qu’important de comprendre les bienfaits de la marche (au moins 10.000 pas par jour).

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Comment promener son chien peut-il aider à se remettre en forme?

promener le chien

Il existe plusieurs types d’exercices que vous pouvez effectuer avec votre chien. La plupart des gens pensent à la marche ou à la course. Bien que ces deux types d’activités physiques en soient les plus populaires, il en existe plusieurs autres.

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Combien d’exercices dois-je faire chaque jour?

fitness groupe

Le fait de savoir combien d’exercice vous devez faire chaque jour n’est que la moitié de l’équation. Vous devez aussi savoir de quel type d’activité vous avez besoin. Un exercice devrait comprendre deux types de systèmes de dépense d’énergie, à savoir: aérobie et anaérobie, ou entraînement cardiovasculaire et musculaire, respectivement.

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3 séances d’entrainement de 10 minutes ou une seule séance de 30 minutes

femme haltère hausse

tant que professionnel très occupé, il n’est pas toujours facile de libérer un bloc de 30 minutes de son emploi du temps chaque jour. Cependant, presque tout le monde peut trouver trois blocs de 10 minutes de temps par jour. Mais la question qui doit se poser est: «est-ce que trois séances d’entraînement de 10 minutes sont aussi bénéfiques qu’une seule séance de 30 minutes?»

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