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Perte de poids

5 collations qui donneraient à votre corps toute l’énergie dont il a besoin

houmous

Le grignotage est un élément vital de tout régime alimentaire équilibré et un moyen important de garder votre corps en pleine forme tout au long de la journée. Cependant, tout comme avec les repas principaux, le fait de consommer des collations malsaines peut avoir un impact négatif sur vos niveaux d’énergie. Quand les gens pensent à changer leur régime alimentaire, ils se concentrent souvent sur leurs repas principaux et oublient les collations malsaines qu’ils consomment entre les repas et leurs vieilles habitudes alimentaires. Il faut savoir qu’il y a tellement de collations, gourmandes et saines à la fois, qui n’affecteront jamais votre tour de taille, et qui ne requièrent pas de talents de chefs cuisiniers pour être préparées, leurs ingrédients ne sont absolument pas fades pour être bons pour la santé ! Voici cinq collations délicieuses qui donneront à votre corps toute l’énergie dont il aura besoin tout au long de la journée.

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Combien de calories buvez-vous chaque jour?

verres de vin

Si vous êtes une personne qui suit un régime amincissant et qui y prête très attention, vous vous êtes probablement habitué à estimer le nombre de calories dans la plupart des aliments que vous consommez. Peut-être que vous parvenez même à éviter les aliments riches en calories et à passer vos journées à calculer le nombre de calories que vous ...

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Comment arrêter d’utiliser la nourriture comme récompense

Assiettes avec nourriture

Manger pour se réconforter est une habitude très fréquente chez les personnes à la diète et les amateurs de fitness. Il n’est donc pas surprenant qu’un bon nombre de personnes qui font leurs exercices régulièrement estiment qu’il n’y a rien de mal à bien manger après un entrainement épuisant. Après tout, il est évident qu’il est nécessaire de bien manger pour reconstituer l’énergie perdue après avoir brulé des centaines de calories lors d’exercices intenses.

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Comment faire face aux reculs que l’on subit lorsque l’on essaye de perdre du poids

Femme tentée de manger

Se débarrasser de la graisse corporelle indésirable est un processus long et rude qui est généralement criblé d’embuches. Quand il s’agit de perdre du poids, l’élément principal qui différencie ceux qui réussissent de ceux qui échouent, c’est la façon dont on réagit aux obstacles. Donc, avant de penser à jeter l’éponge, prenez en considération les mesures qui vont suivre sur la façon de faire face aux contraintes qui peuvent se poser dans votre démarche de perte de poids.

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Comment perdre 2 kilos en une semaine

femme au ventre plat

Disons clairement que perdre 2 kilos en une semaine n’est pas une stratégie durable pour perdre beaucoup de poids, mais c’est la perte d’un demi-kilo par semaine qui est la stratégie la plus durable et la plus saine.

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5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

Petit pois

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

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7 conseils pour lutter contre les pulsions alimentaires « les fringales »

femme essayant de cesser de manger - fringales

En tant qu’êtres humains, nous sommes naturellement gouvernés par nos hormones de la faim qui nous poussent à manger pour survivre. Malheureusement, certaines personnes ont des envies de nourriture qui vont au-delà de ce que leur dictent naturellement leurs hormones.

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25 façons de perdre la graisse du ventre sans régime alimentaire

Femme essayant de perdre la graisse du ventre

Heureusement, la graisse du ventre peut être éliminée ou réduite par les mêmes moyens que l’on utilise pour éliminer ou réduire d’autres types de graisse corporelle. Il suffit de réussir à combiner régime alimentaire sain et exercices physiques. Il existe, cependant, d’autres facteurs qui peuvent entraver votre approche de perte de poids et vous empêcher de vous débarrasser de la graisse du ventre. Voici 25 conseils qui peuvent vous aider à réduire cette graisse du ventre et à avoir le ventre dont vous avez toujours rêvé

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Le régime de 5 kilos en 10 jours pour une perte de poids rapide

5 kilos en 10 jours livre

"5 kilos en 10 jours" est un programme de perte de poids inventé par Jackie Warner, personnalité très célèbre du monde de la télévision et coach de fitness. Elle révèle les méthodes qui ont permis à ses clientes célébrités de se remettre rapidement en forme. Donc, vous aussi, vous pouvez obtenir des résultats rapides comme la perte d’un demi-kilo par jour.

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Existe-t-il réellement une potion qui aide à la perte de graisse du ventre?

grenade

Est-il possible qu’une potion puisse exister pour aider à se débarrasser de la graisse du ventre ? Selon les chercheurs, cela existe ! Une étude réalisée en Asie a constaté que la consommation du vinaigre et du jus de grenade pur a aidé les participants à cette étude à perdre beaucoup de centimètres de tour de taille, sans même changer de régime alimentaire !

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