Accueil >> Santé

Santé

Comment s’en tenir à son régime faible en sucre lorsque l’on mange dehors

sucre

Il peut être très agréable de manger dehors de temps en temps, mais quand on suit un régime faible en sucre, cela peut être difficile. Les fast-foods sont les pires endroits. À moins que vous ne lisiez attentivement les étiquettes nutritionnelles, vous mangerez beaucoup de sucre sans que vous le sachiez.

Lire la suite...

Pourquoi le régime faible en glucides n’est-il pas un régime à la mode, mais un mode de vie ?

diète faible en glucides

Sachez que les régimes faibles en glucides ne sont ni régimes « à la mode » ni régimes « chocs », mais plutôt un changement de style de vie. Bien que vous puissiez suivre un régime faible en glucide pendant une courte période de temps, si vous le faites, vous allez passer à côté de votre chance de perdre du poids et de maintenir un poids santé.

Lire la suite...

Comprendre comment le sucre augmente le taux d’insuline dans le sang

sucre et insuline

Pour comprendre les répercussions négatives du sucre sur votre santé et votre poids corporel, il est important de savoir comment il augmente les taux d’insuline dans le sang. C’est simple. Lorsque vous mangez tout aliment contenant des glucides, votre système digestif va les transformer et les décomposer. Tout sucre qui en résulte est déchargé dans le flux sanguin. Cela fait monter votre taux de sucre dans le sang, et amène votre pancréas à produire de l’insuline.

Lire la suite...

Comprendre les différents types de sucre

carre de sucre

Tous les sucres ne sont pas les mêmes. Certains sont bons pour vous, tandis que d’autres sont non seulement mauvais pour votre santé, mais ont également été liés à certaines troubles de santé et maladies graves. Pour savoir pourquoi le sucre pose problème actuellement, nous devons savoir comment notre consommation de sucre a changé au cours du siècle dernier. Il ...

Lire la suite...

Comment surmonter ma dépendance aux glucides

pain fait maison

Cependant, c’est que la dépendance aux glucides n’est pas si difficile à surmonter. En fait, après seulement 2 semaines ou plus de « combat », vous pouvez réussir à vous passer d’une consommation excessive de sucre, à ne plus être enclin (e) à éprouver des sauts d’humeur violents et à contrôler vos fringales. Oui, mais, comment pouvez-vous réussir à vous passer de ces glucides et à surmonter votre dépendance ? En suivant les conseils ci-après, bien sûr!

Lire la suite...

Que signifie être dans un véritable état de détente?

jambes de femme

La capacité à être détendue est un puissant outil dont on a besoin dans bien des situations dans la vie. Pensez-y, lorsque l’on remarque que vous êtes anxieux, on vous dit « détendez-vous », ou lorsque vous êtes sur le point de ressentir une douleur et que vous le savez, on vous dit aussi « détendez-vous » et quand vous prenez la parole devant un grand groupe de personnes, on vous dit, là aussi, « essayez de vous détendre, tout ira bien ».

Lire la suite...

Pourquoi votre tour de taille est-il si important pour votre santé

homme de surpoids

Bien que beaucoup de gens insistent sur l’importance de la perte de poids pour rester en bonne santé, beaucoup ne se préoccupent pas autant de l’importance de leur tour de taille. En réalité cependant, le fait d’avoir un tour de taille approprié est encore plus important que d’avoir un poids idéal. En effet, un tour de taille supérieur à la ...

Lire la suite...