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Devriez-vous boire autre chose que de l’eau lors de vos entrainements ?

l'eau potable femme

Les exercices intenses vous font perdre de l’eau corporelle que vous devez restituer en buvant de l’eau. Cela dit, la consommation d’eau est essentielle pendant tout exercice, mais il existe d’autres boissons que certaines personnes préfèrent prendre pendant leurs entrainements.

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L’importance de rester hydraté

Femme boit de l'eau

Notre corps est composé de 65 pour cent d'eau. Rien que cette information devrait vous faire sensibiliser sur le fait qu’il est très important de bien s’hydrater et de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Les études montrent, en effet, que même le fait de manquer légèrement d’hydratation peut causer de sérieux problèmes de santé et entraver le bon fonctionnement du corps.

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