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Tag archives : entrainement en circuit

Comment faire une bonne séance d’entrainement en seulement 10 minutes

couple faisant des pompes

Bien que la plupart des personnes occupées ne puissent pas trouver le temps de faire une séance d’entrainement de 30 à 40 minutes, ou du moins c’est l’excuse qu’ils donnent en tout cas, presque tout le monde, y compris vous, peut facilement caser 10 minutes de sport chaque jour dans son emploi du temps.

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Faire brûler 500 calories en une heure seulement

faire du velo

Sachez que : pour perdre un demi-kilo par semaine, étant donné que les experts recommandent de perdre d’un demi à deux kilos par semaine, vous devez brûler l’équivalent de 500 calories par jour. Il faudrait donc que vous choisissiez le ou les exercices qui font travailler les muscles que vous souhaitez tonifier et que vous savez qu’ils pourront vous aider à atteindre votre objectif sans que vous soyez obligé de passer beaucoup d’heures chaque jour au gym.

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