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Tag archives : exercices cardiovasculaires

Pourquoi est-ce une erreur de se concentrer plus sur la perte de poids que sur la perte de graisse?

Fille avec un ventre plat

Dans toute démarche de perte de poids, rien ne peut nous faire plus plaisir que de voir les chiffres sur la balance baisser semaine après semaine. Mais, qu’est-ce qui se perd au juste ? Est-ce le poids des muscles, de la graisse corporelle, de l’eau corporelle ou tout ce qui vient d’être cité ? La vérité est que la balance, toute seule, ...

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Comment profiter de votre temps passé devant la télévision pour faire des exercices

main tenant la télécommande

Beaucoup d’entre nous sont habitués à passer des heures avachis sur le canapé regardant la télé. Mais, que diriez-vous si l'on vous disait que vous pouvez regarder la télévision et faire de l’exercice en même temps? Non seulement cela vous aiderait à ne pas être tenté de manger des collations bourrées de calories dont vous n’avez absolument pas besoin, mais vous permettrait aussi de bruler des calories. Vous allez d’un côté éviter des calories inutiles et de l’autre côté brûler en bruler d’autres, une situation gagnant/gagnant! Voici comment faire.

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Comment l’exercice affecte-t-il votre métabolisme?

femme en cours d'exécution

Le fonctionnement de votre métabolisme est tel que celui d’un poêle à bois. Lorsque vous mettez une bûche dans le feu, ce dernier commence à prendre et à crépiter en produisant énormément de chaleur. Une fois que cette bûche est consommée, le feu couve sous les cendres et finit par s’éteindre jusqu’à ce que vous y ajoutiez une autre bûche. De même, ou presque, lorsque vous faites des exercices, vous sollicitez votre métabolisme à fonctionner à un rythme plus élevé pour fournir plus d’énergie à vos muscles. Cependant, le type d’exercice que vous faites influe considérablement l’efficacité du fonctionnement de votre métabolisme.

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La différence entre la perte de poids et la perte de graisses

ventre plat

Dans la plupart des cas, quand on dit qu’on veut perdre du poids, cela signifie diminuer la quantité de la graisse corporelle. En fait, si l’on voulait réellement perdre du poids, le but serait de réduire le poids de la masse osseuse et musculaire, ainsi que le poids de la graisse corporelle… ce n’est bien évidemment pas le véritable objectif. ...

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