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Tag archives : perte de poids

Pourquoi la perte de poids connait-elle un ralentissement après les premières semaines?

balance

Il est vrai que toute personne qui suit une démarche de perte de poids saine et sure se heurte à un ralentissement des résultats après quelques semaines. Bien que cette situation soit frustrante, la bonne nouvelle est qu’il existe des raisons parfaitement logiques qui font que la perte de poids ralentit après les deux premières semaines de toute démarche de perte de poids, quelle que soit l’approche retenue. Malgré que cela puisse paraitre décourageant, les solutions à cette situation sont très simples et faciles à mettre en œuvre. Dans ce qui suit, vous d’une part, allez découvrir les 3 raisons pour lesquelles les résultats de votre démarche de perte de poids commencent à diminuer après environ deux semaines, et d’autre part, des conseils sur la façon de relancer votre potentiel de combustion des graisses.

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Comment les probiotiques peuvent-ils soutenir vos efforts de perte de poids

probiotiques

La plupart des gens, pour ne pas dire tout le monde, pensent que les bactéries sont mauvaises pour la santé. Pourtant, l’intestin contient beaucoup de bactéries saines qui font beaucoup de bonnes choses pour le corps, y compris aider à perdre du poids. De nombreuses recherches très intéressantes ont récemment été menées sur les probiotiques et ont montré que la prise de probiotiques aiderait à perdre du poids.

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Pourquoi est-ce une erreur de se concentrer plus sur la perte de poids que sur la perte de graisse?

Fille avec un ventre plat

Dans toute démarche de perte de poids, rien ne peut nous faire plus plaisir que de voir les chiffres sur la balance baisser semaine après semaine. Mais, qu’est-ce qui se perd au juste ? Est-ce le poids des muscles, de la graisse corporelle, de l’eau corporelle ou tout ce qui vient d’être cité ? La vérité est que la balance, toute seule, ...

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5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

Petit pois

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

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Le rôle des protéines dans la remise en forme et la perte de poids

Aliments riches en protéines sur table

Il est nécessaire d’augmenter de quelques grammes votre apport quotidien de protéines complètes par rapport à ce qui est normalement recommandé si vous voulez améliorer votre condition physique pour atteindre une perte de poids saine et surtout pour maintenir le poids que vous aurez atteint.

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Avez-vous besoin d’un coach de perte de poids ?

Bonne femme célébrant la perte de poids

Rappelez-vous toujours qu’il n’y a aucun remède miracle pour perdre du poids et maintenir un poids santé. La persévérance et l’engagement à long terme sont les clés pour être au meilleur de sa forme !

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De l’acuponcture pour la perte de poids

Αcuponcture et la perte de poids

Dans ce même contexte, au cours de ces dernières années, il y a eu une augmentation de l’utilisation de l’acuponcture auriculaire pour aider à la perte de poids.

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Pourquoi l’inclusion des fibres dans votre alimentation est-elle bonne pour la perte de poids?

grains entiers

Suivre un régime alimentaire riche en fibres peut être aussi bénéfique pour votre démarche de perte de poids que d’apporter des changements plus compliqués à votre alimentation et vos exercices. Selon les résultats publiés dans la revue Annals of Internal Medicine, l’Université du Massachusetts Medical School a mené une étude sur 240 volontaires séparés en deux groupes. Tous les volontaires ...

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Meilleures pratiques pour vous peser sur la balance

balance

Si vous souhaitez perdre du poids et que vous voulez réussir, alors la meilleure façon de rester motivé pour atteindre vos objectifs est de suivre vos progrès tout au long de votre démarche. La balance est l’un des moyens les plus utiles de surveiller vos progrès de perte de poids, mais vous devez bien l’utiliser pour avoir des résultats précis. Voici quelques conseils pour vous peser correctement.

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Comment le sucre affecte la perte de poids

femme de choisir sucre ou des fruits

Beaucoup de gens ne savent pas que lorsque le taux d’insuline est faible, le corps parvient facilement à libérer la graisse des cellules adipeuses et la convertir en énergie au lieu des glucides. Alors, vous vous demandez surement quel est le lien entre cette réalité biologique et l’élimination du sucre de votre alimentation. Lisez la suite pour en savoir plus!

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