Pourquoi le suivi est-il la clé du succès de toute démarche de perte de poids

Il se peut que vous ayez essayé un tas de régimes alimentaires dans le but de perdre du poids, mais qu’aucun d’eux n’ait donné de résultats concluants. Ceci est probablement dû au fait que vous avez choisi des régimes alimentaires que vous ne pourriez pas maintenir à long terme.

Pour perdre du poids de façon saine et durable, vous devriez faire quelques changements durables dans votre mode de vie et ne pas vous contenter d’un régime temporaire. Il est plus efficace si vous pouvez réadapter votre mode de vie actuel de façon à le rendre plus sain dans plusieurs domaines clés.

L’une des principales façons de commencer est de suivre la quantité de calories que vous consommez et brûlez dans une journée afin de comprendre les raisons pour lesquelles votre ancien style de vie vous a fait prendre du poids.

Voici quelques raisons pour lesquelles le suivi est l’une des principales clés de la réussite dans toute démarche de perte de poids:

• Le suivi peut vous aider à rester motivé tout au long de votre démarche de perte de poids dans le sens où il vous permet d’être conscient de ce que vous mangez. En suivant votre consommation et votre dépense de calories, vous serez moins enclin à retrouver vos vieilles habitudes alimentaires malsaines, vous allez apprendre systématiquement à rééquilibrer vos apports caloriques entre plusieurs repas. De cette façon, vous verrez des résultats satisfaisants et encourageants, ce qui vous permet tout naturellement de rester motivé.
• Le suivi de votre apport calorique vous aide à changer vos habitudes alimentaires, puisqu’il vous permet de contrôler vos portions et apprendre à équilibrer vos repas riches en calories avec d’autres faibles en calories. En définissant la quantité de calories que vous devez consommer quotidiennement, vous réussirez à contrôler votre alimentation et vous pourrez même vous permettre de petites douceurs, mais toujours dans les règles de l’art.
• Le suivi de la quantité de calories que vous brûlez ainsi que vos efforts de remise en forme vous aideront considérablement à ne pas dévier de votre objectif de perte de poids. Ainsi, vous serez plus motivé à poursuivre vos efforts pendant vos séances d’entraînement. Des séances d’entraînement plus intenses signifient plus de calories brûlées !
• Le suivi de votre perte de poids ou les mesures du corps sont un excellent outil de motivation; quand vous voyez vos progrès noir sur blanc, vous serez très motivé pour poursuivre vos efforts jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs. Parfois, des changements subtils peuvent être difficiles à voir dans le miroir, mais quand vous les voyez sur le papier, vous saurez que vous faites des progrès.

Donc, comme vous pouvez le voir, il y a de nombreux avantages que vous pouvez obtenir si vous surveillez votre consommation de calories quotidienne et vos progrès en matière de perte de poids. N’oubliez pas aussi d’utiliser les différents sites et applications offrant différents outils utiles et efficaces dans ce domaine.