Envie de biscuits, de crèmes glacées ou de crêpes, mais vous suivez un régime amincissant ? Ou peut-être voulez-vous d'un peu de gâteau au chocolat ? Pas de problème ! Faites preuve de créativité, et préparez, vous-même, vos propres desserts ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques ingrédients de base que vous avez surement dans la maison. Qu’il s’agisse de crêpes riches en protéines de sablés aux fraises ou de biscuits au beurre d’arachide, il y a beaucoup de recettes saines qui sont faciles à préparer et qui ne feront pas de mal à votre régime alimentaire.

Bien que la plupart des gens sachent que lorsque l’on veut perdre du poids il faut absolument savoir combien de calories on consomme, il peut être très difficile de connaitre la quantité de calories dont notre corps a besoin quotidiennement (surtout si l’on appartient à la catégorie de grands mangeurs). Malheureusement, l’ignorance ne fonctionnera pas. De nombreux aliments contiennent plus de calories que ce à quoi on pourrait s’attendre. Si vous ne gardez pas l’œil sur combien de calories vous mangez quotidiennement, vos efforts de perte de poids pourraient être vains.

De suivre la quantité de calories que vous consommez et brûlez dans une journée afin de comprendre les raisons pour lesquelles votre ancien style de vie vous a fait prendre du poids.

Dans le domaine de la nutrition, les calories sont utilisées pour mesurer la teneur énergétique des aliments et des boissons. Plus un aliment en contient, plus il nous donne de l’énergie. L’énergie est vitale pour le corps, mais à condition qu’elle soit équilibrée. Malheureusement, beaucoup d’entre nous font l’erreur de consommer plus de calories qu’ils en ont besoin pendant une journée et cela est la première cause de surpoids. L’excès de calories dans le corps se transforme en graisse, voilà pourquoi vous ne devriez en consommer que la quantité dont votre corps a besoin.

Le métabolisme joue un rôle extrêmement complexe dans les fonctions corporelles. Le taux métabolique est gouverné par des milliers de processus et de réactions chimiques. Pour dire simple, votre métabolisme est une combinaison d'un ensemble de processus, par lesquels votre corps convertit les aliments et les liquides en énergie.

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit "manger moins et bouger plus". Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c'est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?